Praticar atividades físicas regularmente ao lado de pessoas especiais e próximas pode proporcionar diversas vantagens, como maior dedicação na busca por um estilo de vida mais saudável, além do aumento na cooperação e aproximação entre os familiares
Praticar atividades físicas acompanhado pode ser muito mais agradável, seja em um grupo de amigos, com aquele brother que dá uma forcinha na execução do exercício ou até mesmo treinar em família. Desde 1993, após deliberação da Assembleia Geral da ONU, o dia 15 de Maio foi decretado como Dia Internacional da Família, e treinar em família pode ser uma boa estratégia para manter a rotina de exercícios e otimizar os resultados. Afinal, família que treina unida permanece unida.
Devido a uma rotina repleta de compromissos, cada membro da família segue seu próprio ritmo. Mas, treinar em conjunto pode se tornar um momento prazeroso, cujo objetivo é relaxar e estreitar a convivência. O treino em família exige um esforço mútuo para que a rotina de exercícios dê certo e vire um estilo de vida. O resultado é uma família muito mais integrada, unida e saudável.
“A motivação costuma ficar mais evidente, pois um incentiva o outro. Dessa forma, aumentam as chances de adesão a pratica de atividades físicas na vida de cada um. Quando todos estão envolvidos no mesmo propósito, seja em relação à atividade física, plano alimentar e/ou projetos de vida, por exemplo, o desafio se torna mais fácil e as relações também são mais estreitadas”, afirma Cássia Rendall, professora da Bodytech.
Vale ainda ressaltar que um dos pilares mais importantes do treino é a alimentação, pois sem uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, o treino não é eficiente. É justamente essa alimentação que faz com que os atletas possuam mais energia, melhor rendimento, recuperação mais rápida e menor risco de lesões. E como os familiares fazem boa parte da refeição juntos, fica mais fácil acompanhar os hábitos de cada um, incentivar mudanças e lembrar o quanto é importante ser criterioso na compra e preparo dos alimentos.
Na academia Bodytech Shopping da Bahia, é possível encontrar vários planos, como a Natação Baby, o Super Kids e o Fitness. “Temos atividades para crianças a partir dos seis meses, a exemplo da Natação, em que elas trabalham a musculatura das vias aéreas, diminuindo a incidência de doenças do aparelho respiratório, tonificando os músculos do corpo inteiro e melhorando a coordenação fina e global. Além disso, até os sete anos, período denominado primeira infância, ocorre a aquisição de aspectos físicos, cognitivos, sociais e psíquicos”, explica Isabelle Ribeiro, coordenadora dos programas Acqua e Kids da Bodytech.
Há ainda programas de musculação criados especialmente para atender as necessidades específicas de cada aluno, como o Care, Client e Express. Sem falar nas aulas de Coletivas como Fitdance, Crossfit, Yoga, Ballet, Muay Thai, Jiu Jitsu, entre outras. O que não faltam são atividades para a família inteira.