Muitos esportistas adoram praticar esportes no frio. Todas as vezes que falamos que se deve evitar o clima agressivo do inverno, as opiniões leigas discordantes surgem nos contestando. Evidentemente que não iremos polemizar, e sim explicar o que a medicina tem a dizer. Desde sempre os extremos de temperatura, e aqui falaremos apenas do frio, trazem dificuldades ao organismo dos seres vivos, dependendo das características biológicas de cada um.
O nosso organismo trabalha regularmente com a temperatura interna ao redor de 36,5ºC, e abaixo disso as células começam a reagir e adormecer como se protegessem da própria morte provocada pela queda da temperatura interna. Este estado do organismo é chamado de hibernação e necessita obrigatoriamente de suporte médico. Para exemplificar, as cirurgias cardíacas de crianças são realizadas a alguns graus abaixo, sempre na faixa de 35ºC, e esta técnica é usada em diversas cirurgias neurológicas e atualmente nos tratamentos de recuperação da vida após uma parada cardíaca.
Confira os efeitos patológicos da hipotermia no organismo do ser humano, que tende a perder a habilidade de produzir energia:
1. Coordenação motora deficiente e perda progressiva dos movimentos;
2. Reações físicas e mentais de alerta mais lentas;
3. Calafrios intensos;
4. Confusão mental progressiva;
5. Colapso (parada) do coração.
Sem dúvida o nosso atleta deve se proteger do frio intenso e por longos períodos, principalmente aquele abaixo dos 14 ou 15ºC, porque, além de tudo, irá facilitar as lesões musculares como os estiramentos e distensões, dores das articulações e do possível risco de ser infectado por viroses de toda ordem.
Em relação ao aparelho circulatório, o frio intenso causa bradicardia progressiva (batimentos abaixo de 60/minuto) indo até a chamada assistolia (parada total da contração do coração). Se não for tratada, os vasos sanguíneos se contraem, diminuindo a quantidade de sangue circulante na pele para evitar que o mesmo se resfrie e por conta disso o restante do corpo.
Medidas de proteção da respiração de ar frio/gelado devem ser utilizadas, respirando pelo nariz. Deve-se manter o corpo aquecido com líquidos aquecidos, nunca ingerir bebidas alcoólicas, e logicamente evitar a desidratação do clima seco, frequente no inverno. Lembrar que a tendência de usar roupas em exagero é um erro que atrapalha, pois eleva muito a temperatura corporal durante a atividade física o que também é prejudicial. Afinal, se proteger do frio treinando em lugares fechados sempre que o frio for exagerado é muito mais conveniente.
G1